சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை உட்கொள்வதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் யாவை?

நான் ஐசோஃப்ளேவோன்கள்முக்கியமாக சோயாபீன்களில் காணப்படும் தாவர அடிப்படையிலான கலவை ஆகும். ஐசோஃப்ளேவோன்கள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவுகளுக்கு பரவலாக அறியப்படுகின்றன. சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் முக்கியமாக இரண்டு வகையான மூலக்கூறுகளால் ஆனவை: ஜெனிஸ்டீன் மற்றும் டெய்ட்ஜீன். இந்த மூலக்கூறுகள் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன மற்றும் அவை பரவலாக ஒரு உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை உட்கொள்வதன் நன்மைகள் என்ன?

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைப்பது உட்பட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் இதய நோயைத் தடுப்பதற்கும் அறியப்படுகின்றன. சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் உதவும்.

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை உட்கொள்வதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் யாவை?

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஏராளமான நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன. சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை பெரிய அளவில் உட்கொள்வது வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சில ஆய்வுகள் சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, எனவே தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை உட்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்த முடியுமா?

ஆம், சிலர் சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் படை நோய், அரிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு சோயா ஒவ்வாமைகளின் வரலாறு இருந்தால் சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை நான் எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும்?

சிறந்த சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் அளவு வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். இருப்பினும், பெரியவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான வழிகாட்டுதல் ஒரு நாளைக்கு 50-100 மி.கி சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை உட்கொள்வது. அதிக அளவு சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை உட்கொள்வது பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களை நான் எங்கே பெற முடியும்?

சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் முக்கியமாக சோயா சார்ந்த தயாரிப்புகளான டோஃபு, சோயா பால் மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. அவை மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உணவுப் பொருட்களிலும் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களின் இயற்கையான ஆதாரங்களை சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காட்டிலும் உட்கொள்வது எப்போதும் நல்லது.

முடிவில், சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் அவற்றை மிதமாக உட்கொள்வது அவசியம். சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும், உங்களுக்கு சோயா ஒவ்வாமைகளின் வரலாறு இருந்தால்.

கிங்டாவோ பயோஹோர் பயோடெக் கோ, லிமிடெட் பற்றி.

கிங்டாவோ பயோடெக் கோ, லிமிடெட் ஒரு முன்னணி உற்பத்தியாளர் மற்றும் இயற்கை தாவர அடிப்படையிலான உணவுப் பொருட்களின் சப்ளையர் ஆவார். சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் உள்ளிட்ட உயர்தர இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸை உலகளவில் வாடிக்கையாளர்களுக்கு வழங்குவதில் நாங்கள் நிபுணத்துவம் பெற்றோம். எங்கள் தயாரிப்புகள் கடுமையான தரக் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சர்வதேச தரங்களுக்கு இணங்குகின்றன. எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்support@biohoer.comமேலும் தகவலுக்கு.

குறிப்புகள்:

1. மெசினா, எம்., & மெசினா, வி. (2010). சோய்புட்ஸ் மற்றும் சோயாபீன் ஐசோஃப்ளேவோன்கள்.மருத்துவ உணவு இதழ், 13(1), 67-70.

2. வு, ஜே., & ஓகா, ஜே. ஐ. (2018). புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பைட்டோ கெமிக்கல்களுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது.அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், 107(5), 765-778.

3. மெசினா, எம்., நாகட்டா, சி., வு, ஏ. எச்., & பெர்ஸ்கி, வி. (2006). ஆரோக்கியமான ஜப்பானியர்களிடையே ஐசோஃப்ளேவோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ், புரதம் மற்றும் அமினோ அமில நிலை.ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் புற்றுநோய் தடுப்பு, 7(3), 433-439.

4. லியு, ஜே.எம்., ஜாவோ, எச். வை., சென், இசட் ஒய்., & ஷு, ஜே. (2000). மாதவிடாய் நின்ற சீன பெண்களில் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் சோயா புரதத்தின் விளைவு: ஐந்து மாத சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை.மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இதழ், 85(8), 3047-3052.

5. மர்பி, பி. ஏ., பாடல், டி., புஸ்மேன், ஜி., பரோவா, கே., பீச்சர், ஜி. ஆர்., & பயிற்சியாளர், டி. (1999). சில்லறை மற்றும் நிறுவன சோயா உணவுகளில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள்.வேளாண் மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழ், 47(7), 2697-2704.

6. டகு, கே., மெல்பி, எம். கே., குர்சர், எம்.எஸ்., & மிசுனோ, எஸ். (2012). ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள்: ஒரு சான்று அடிப்படையிலான அணுகுமுறை.முதிர்ச்சி, 72(4), 332-339.

7. வீ, பி., லியு, எம்., சென், ஒய்., சென், டி. சி., & டாங், எச். (2017). நியூரான்களில் ஐசோஃப்ளேவோன்களின் நியூரோபிராக்டிவ் விளைவுகள்: ஒரு விட்ரோ ஆய்வு.மூலக்கூறு மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ், 40(1), 155-162.

8. ஹார்லேண்ட், ஜே. ஐ., & ஹாஃப்னர், டி. ஏ. (2008). முறையான மறுஆய்வு, மெட்டா பகுப்பாய்வு மற்றும் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் பின்னடைவு ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் சோயா புரதம் மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பின் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புகாரளிக்கிறதுபெருந்தமனி தடிப்பு, 200(1), 13-27.

9. போல்கா, எஸ்., உர்பி-சர்தா, எம்., ப்ளாண்டில், பி., ரூஸ், பி., ஆஃப் தி வயர், டி., & சர்வைவல், டபிள்யூ. (2007). பொதுவாக மனிதர்களில் இடமாற்றம் அல்லது சோயா ஐசோஃப்ளேவைன்கள்அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், 85(2), 578-584.

10. தலாய்ஸ், எஃப்.எஸ்., எபெலிங், பி. ஆர்., கோட்சோப ou லோஸ், டி., மெக்ராத், பி. பி., டீட், எச். ஜே., & மெக்ராத், பி. பி. (2003). மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் லிப்பிட்கள் மற்றும் எலும்பு மறுஉருவாக்கத்தின் குறியீடுகளில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் கொண்ட சோயா புரதத்தின் விளைவுகள்மருத்துவ உட்சுரப்பியல், 58(6), 704-709.